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Sono

Beleza de dentro pra fora

Cansaço excessivo: As causas e como lidar com essa epidemia

Todo mundo se sente cansado. A afirmação pode parecer exagerada, mas basta olhar ao redor para constatar isso. Estudantes reclamam com frequência de sono em sala de aula, colegas de trabalho bocejam em uma reunião, falta energia para momentos de lazer nos fins de semana. Vivemos atualmente o que os especialistas chamam de “Epidemia do cansaço”,...

Por tatiana.barros
27 de junho de 2017

Dicas fitness

Como dormir bem: crie o ambiente ideal para uma noite de sono

Depois de um dia exaustivo e cheio de compromissos, tudo o que você deseja é chegar em casa, deitar na sua cama e ter uma longa noite de descanso. Mas, por mais que o seu corpo e sua mente estejam cansados, você ainda sente dificuldade de dormir. Gira de um lado a outro da cama,...

Por tatiana.barros
26 de junho de 2017