Hidratantes, funcionais e energéticos. Os sucos são uma importante fonte de nutrientes para o organismo. Embora não substituam uma refeição, eles são uma ótima opção para turbinar o corpo antes e depois da malhação. Algumas receitas de sucos para malhar levam ingredientes que garantem aquela força antes de um treino aeróbico, por exemplo. Outros são ricos...
Para a grande maioria das pessoas, as férias são sinônimo de relaxamento e hora de fugir dos compromissos do dia a dia. E isso vale também para a alimentação regrada e para a rotina de treinos. Quando as folgas acabam, no entanto, vem a culpa e a dificuldade para retomar o ritmo dos exercícios físicos....
É só as temperaturas começarem a cair que vem aquela vontade instantânea de se encolher embaixo do edredom, assistir a um bom filme e comer delícias calóricas. Mas o friozinho não pode ser desculpa para o sedentarismo prevalecer. Pelo contrário! Praticar atividade física no inverno tem várias vantagens. Confira alguns motivos para abandonar o pijama...
Uma corrida matinal para começar o dia com energia ou aquela musculação após uma tarde estressante de trabalho. Não...
Antes, durante e depois dos treinos, fique atento aos nutrientes!
