O segredo para uma alimentação balanceada e saudável é fazer entre cinco e seis refeições por dia. Entre outras funções, essas refeições fracionadas fazem com que nosso corpo fique saciado mais tempo e impede a compulsão. Mas não apenas isso. Esse hábito ainda melhora o perfil lipídico, mantém o metabolismo constante, auxilia na melhora do...
Provavelmente sua mãe ou avó já lhe disse que saco vazio não para em pé. Elas sempre estiveram certas e a máxima vale principalmente para o café da manhã, a refeição mais importante do dia. Afinal, após um longo período de jejum, o organismo precisa obter energia para uma agenda cheia de atividades. Para garantir disposição, é preciso...
Para muita gente, o dia só começa depois de tomar uma xícara de café. É a bebida mais consumida no mundo, depois da água. Não à toa: além de ser muito saboroso e energético, o café é rico em nutrientes que fazem bem para a saúde e colaboram até para o emagrecimento. Quais os nutrientes do café? O...
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