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saúde no home office
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Como ter o estilo de vida mais saudável no home office

por Forte Apache
em 09/08/2021

A cada dia, aumenta o número de pessoas que adotaram o home office e deixaram de sair de casa para exercer suas profissões. Apesar de alguns desafios, essa rotina em casa tem inúmeras vantagens e pode contribuir muito para quem busca um estilo de vida mais saudável. Quer saber como? É sobre isso que vamos falar hoje! 

ORGANIZE SEU ESPAÇO E SEUS HORÁRIOS

Manter um ambiente organizado para trabalhar contribui muito com a sua produtividade, pois evita que você perca o foco. Por isso, escolha um ambiente iluminado e arejado para trabalhar e deixe suas ferramentas sempre próximas.

Além disso, mesmo com a flexibilidade que o home office permite, determine um horário fixo para iniciar e finalizar sua jornada diária. Tendo esses horários bem definidos, fica muito mais fácil organizar o seu dia e estabelecer uma rotina de sono que seja adequada para a sua saúde.

FAÇA PAUSAS 

Evite ficar sentado em frente ao computador por muitas horas seguidas. Sempre que possível, faça uma pausa entre uma reunião e outra para levantar e não ficar na mesma posição o dia todo.

Aproveite o tempo desses intervalos para fazer um alongamento. Pode parecer um exercício simples, mas se alongar alivia as dores musculares, aumenta sua concentração para o restante do dia, combate o estresse, além de proporcionar bem-estar físico e mental que são fundamentais.

ADOTE UMA GARRAFA DE ÁGUA

É muito importante se manter hidratado não só no home office como no seu dia a dia. Por isso, tenha sempre à mão uma garrafinha de água. Além de hidratar o corpo, você também limpa e melhora o funcionamento do seu organismo.  

ALIMENTE-SE BEM

Além da flexibilidade nos horários e maior comodidade, trabalhar em casa é uma ótima oportunidade de criar uma rotina de alimentação saudável e sem exageros. 

Estipule os horários para se alimentar e um local apropriado que não seja em frente ao computador. Assim, você conseguirá selecionar melhor o que irá consumir e evitará os alimentos pobres em nutrientes como balas e bolachas. 

A busca por uma rotina de alimentação saudável fica muito mais fácil quando você tem sempre à mão produtos práticos, saborosos e nutritivos que acompanham o seu estilo de vida. Assim como os produtos da Jasmine, que têm gosto de viver bem!

A Jasmine possui uma linha completa desenvolvida com ingredientes especialmente selecionados que tornam sua refeição mais saborosa e nutritiva, desde o café da manhã até o jantar. 

Gostou das nossas dicas para você adotar um novo estilo de vida mais saudável com o home office?

Acesse o nosso site e conheça todos os produtos da Jasmine que vão ser os seus aliados na alimentação saudável: www.jasminealimentos.com/produtos


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