Se uma noite mal dormida significa um dia todo de cansaço e falta de energia, imagine as consequências de várias noites em claro. A insônia faz tão mal à saúde física e mental que pode até ser causa de depressão. Alguns hábitos ajudam quem tem dificuldade de descansar as oito horas necessárias para que o corpo recupere as...
Depois de um dia exaustivo e cheio de compromissos, tudo o que você deseja é chegar em casa, deitar na sua cama e ter uma longa noite de descanso. Mas, por mais que o seu corpo e sua mente estejam cansados, você ainda sente dificuldade de dormir. Gira de um lado a outro da cama,...
É só as temperaturas começarem a cair que vem aquela vontade instantânea de se encolher embaixo do edredom, assistir a um bom filme e comer delícias calóricas. Mas o friozinho não pode ser desculpa para o sedentarismo prevalecer. Pelo contrário! Praticar atividade física no inverno tem várias vantagens. Confira alguns motivos para abandonar o pijama...
Invista em uma alimentação saudável e focada em resultados para seu bem-estar físico e mental; saiba mais sobre o cardápio fit
Difícil discordar de que a dança é uma das atividades mais prazerosas que pode existir. Sentir o ritmo e...
Uma corrida matinal para começar o dia com energia ou aquela musculação após uma tarde estressante de trabalho. Não...
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A escolha dos alimentos certos ajuda a fornecer o pique necessário para a prática da atividade e a repor...
Uma combinação de movimentos naturais que traz benefícios para saúde do corpo e da mente, confira!
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