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GINÁSTICA LABORAL: BENEFÍCIOS PARA O CORPO E PARA A MENTE

por Forte Apache
em 28/04/2022

Você sabia que 28 de abril é marcado como o Dia Mundial da Segurança e da Saúde no Trabalho? Pensando nisso, resolvemos falar de um assunto muito interessante e que tem tudo a ver com esse tema: ginástica laboral.

Conheça e saiba mais sobre os benefícios para o corpo e para a mente.

O QUE É GINÁSTICA LABORAL?

É uma ginástica realizada dentro do ambiente de trabalho que leva de dez a quinze minutos apenas. Apesar da curta duração, a modalidade trabalha com técnicas para alongamento, postura e compensação muscular, com o objetivo de melhorar a saúde dos colaboradores das empresas.

E QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?

Ela pode trazer inúmeros, como:

    • Melhora da flexibilidade, condicionamento, coordenação e resistência física.
    • Diminui a sensação de cansaço no final do dia.
    • Aumenta a concentração, atenção e disposição.
    • Auxilia no bom funcionamento do sistema cardíaco e respiratório.
    • Eleva o desempenho e a produtividade.
    • Combate de algumas doenças ocupacionais, como: depressão, ansiedade, lesão do esforço repetitivo (LER), entre outras.

ginástica laboral

COMO FUNCIONA?

Existem diferentes tipos de ginástica laboral e cada um deles têm suas particularidades que podem trazer benefícios.

Os exercícios podem ser preventivos para a ocorrência de qualquer problema de saúde que possa estar relacionado aos riscos da atividade, ou corretivos para os efeitos causados pelas atividades que foram realizadas.

Conheça três maneiras de adotar a ginástica laboral no trabalho e quais as vantagens de cada uma delas:

GINÁSTICA PREPARATÓRIA

Realizada no começo da jornada de trabalho para que o funcionário fique pronto para iniciar as atividades.

Dessa forma, são alongados os músculos que serão utilizados, além de aumentar a circulação sanguínea para despertar a mente, aumentando assim sua disposição e concentração.

GINÁSTICA COMPENSATÓRIA

Ocorre durante uma pausa no expediente, evitando a monotonia da atividade.

Ela corrige a má postura, repara os músculos e compensa todo o esforço repetitivo para a execução das tarefas.

GINÁSTICA DE RELAXAMENTO

Feita no final da jornada de trabalho, trazendo relaxamento.

Com ela, é possível prevenir determinadas lesões musculares, diminuir o estresse acumulado durante o dia e trazer uma sensação de bem-estar.

Jasmine

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