Dieta sem glúten para não celíacos: entenda os benefícios e cuidados

Aveia: entenda a importância desse cereal em uma dieta saudável

Razões não faltam para que você inclua a aveia na sua dieta. Esse poderoso cereal é rico em fibras e minerais, proporciona a sensação de saciedade e ajuda a manter o intestino em ordem.  Estudos mostram que bastam 3 colheres de sopa de aveia por dia para obter todos esses benefícios. E o melhor de...

Sua saúde sem açúcar: entenda os benefícios para o organismo com a redução desse alimento

Por mais que você queria, é impossível cortar completamente o açúcar da alimentação. Isso porque, ainda que em pequenas quantidades e em uma apresentação mais saudável, esse ingrediente está presente na natureza, em frutas e legumes.  Entretanto, quando se trata de qualquer outro tipo de alimento, o açúcar é um ingrediente que pode estar fazendo...