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Alimentação Saudável
Alimentação Saudável

A importância de uma infância saudável

por Forte Apache
em 4 de outubro de 2021

Alimentação de qualidade é com a gente

Para ter uma vida mais saudável, uma criança precisa de descanso, gastar energia com atividades físicas e uma alimentação de qualidade. Vamos falar mais sobre esse assunto?

HORA DA SONECA

O sono diurno relaxa e aumenta a disposição da criançada. Além disso, ajuda na liberação do hormônio do crescimento e no desenvolvimento físico e mental.

De acordo com estudos, o tempo de sono recomendado por dia varia de acordo com cada idade. Veja só:

– Bebês de até um ano de idade: 12 a 15 horas.

– Bebês de 1 a 3 anos: 11 a 14 horas. 

– Crianças de 3 a 5 anos: 10 a 14 horas.

– Crianças de 6 a 13 anos: 9 a 11 horas.

– Adolescentes de 14 a 17 anos: 8 a 9 horas.

Por isso, é importante que a criança tenha uma rotina de sono adequada para que consiga descansar o tempo necessário.

ATIVIDADE FÍSICA

Manter uma rotina de atividades para fazer as crianças gastarem energia e aprenderem coisas novas é fundamental.

Vale tudo: andar de bicicleta, caminhar, pular corda, dançar. O que não pode é ficar parado.

Confira aqui algumas dicas de exercícios físicos para fazer junto com a criançada.

ALIMENTAÇÃO DE QUALIDADE É COM A JASMINE

A Jasmine tem uma linha completa de produtos que garantem uma alimentação saudável e balanceada para toda família.

Além disso, tem snacks saudáveis e nutritivos, com fonte de vitaminas e minerais, que seus filhos vão amar.

Experimente!

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www.jasminealimentos.com/produtos


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