Alimentos que combatem a celulite
Alimentos que combatem a celulite

9 alimentos que combatem a celulite

por tatiana.barros
em 26 de outubro de 2017

A celulite é considerada inimiga de muitas mulheres. As marcas passam a ser ainda mais indesejadas com a proximidade do verão, quando o corpo fica mais exposto em praias e piscinas. Os furinhos na pele podem abalar a autoestima feminina, mas, felizmente, podem ser evitados ou, ao menos, ter seu aspecto amenizado. O segredo para isso é simples: escolher alimentos que combatem a celulite.

A nossa pele depende de determinados nutrientes para manter-se hidratada, firme, saudável e com aparência mais jovem. Essas substâncias são encontradas nos alimentos in natura. Já a comida industrializada e cheia de gorduras saturadas geram o efeito oposto: pode causar má circulação sanguínea, processos inflamatórios e falta de nutrientes, o que piora bastante a aparência da pele.

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Uma dieta rica em vitaminas, minerais e fibras revitalizam a pele e afastam essas inflamações em forma de furinhos.

Alimentos que combatem a celulite

Saiba o que não pode faltar no seu cardápio anticelulite.

Banana

As fibras presentes em abundância na fruta mais popular entre os brasileiros são responsáveis por regular o intestino. O que isso tem a ver com celulite? Esse processo gera menos absorção e acúmulo de gorduras. Além disso, o potássio estimula a drenagem linfática.

Azeite de oliva extravirgem

Se por um lado as gorduras saturadas colaboram para o surgimento dessas marcas, por outro a do tipo monoinsaturada, presente no azeite, regula inflamações e ajuda na manutenção da pele.

Frutas Cítricas

Laranja, acerola, limão, entre outras frutas ricas em vitamina C, também são aliadas contra a celulite. Isso porque esse nutriente é um poderoso antioxidante e atua contra os radicais livres, um dos responsáveis pelo aparecimento dos furinhos na pele. Além disso, a vitamina é essencial para a produção de colágeno, proteína responsável pela firmeza da cútis.

Arroz integral

Além de ser fonte de fibras, o arroz integral contém cromo, mineral que atua no metabolismo dos carboidratos. Com isso, a absorção de toxinas é reduzida, o que melhora quadros de celulite.

Cenoura

O betacaroteno presente na cenoura não é eficaz apenas para conquistar uma pele bronzeada. Ele também tem ação protetora, o que faz com que ela sofra menos com inflamações.

Abacate

Outra fonte rica em gordura boa. O ácido graxo ômega 9 também auxilia no controle do cortisol, hormônio que causa o acúmulo de gorduras.

Água

Difícil achar alguma função que a água não exerça. No caso da celulite, o que acontece é que a pele precisa ficar hidratada para ter saúde e boa aparência. Portanto, não abra mão de ter uma garrafinha de água ao seu lado o dia todo. Consuma ainda outros alimentos ricos em água, como melancia, pepino e melão.

Semente de girassol

Essa semente é rica em ômega 6, gordura responsável pela manutenção dos vasos sanguíneos, que melhora a circulação. Essa substância também está presente em outros produtos, como soja e óleos vegetais.

Salmão

Esse e outros peixes são proteínas magras, importantes para deixar a pele mais tonificada. O mesmo vale para o frango e para as castanhas.


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